Ternyata Semudah ini Cara Cepat Hilangkan Plak Gigi. Plak gigi adalah lapisan lengket dan bening yang terbentuk pada permukaan gigi. Plak terdiri dari bakteri, sisa makanan,dan air liur. Jika tidak dihilangkan secara teratur, plak dapat mengeras menjadi karang gigi dan menyebabkan berbagai masalah gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut.
Berikut adalah beberapa cara cepat untuk menghilangkan plak gigi:
1. Menyikat Gigi Secara Rutin
Menyikat gigi adalah cara paling penting dan efektif untuk menghilangkan plak gigi. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. Sikat gigi selama dua menit, dua kali sehari, pagi dan malam hari. Pastikan untuk menyikat semua permukaan gigi, termasuk bagian depan, belakang, dan atas.
2. Gunakan Benang Gigi
Menyikat gigi saja tidak cukup untuk menghilangkan semua plak gigi. Anda juga perlu menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, di mana sikat gigi tidak dapat menjangkau. Gunakan benang gigi sekali sehari, sebelum atau setelah menyikat gigi.
3. Gunakan Obat Kumur Berfluoride
Obat kumur berfluoride dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan mencegah pembentukan plak gigi. Gunakan obat kumur berfluoride dua kali sehari, setelah menyikat gigi.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Beberapa makanan dapat membantu membersihkan plak gigi secara alami. Makanlah banyak buah dan sayur, terutama yang memiliki tekstur kasar seperti apel, wortel, dan seledri. Makanan ini dapat membantu mengikis plak gigi saat Anda mengunyahnya.
5. Kunyah Permen Karet Bebas Gula
Mengunyah permen karet bebas gula selama 20 menit setelah makan dapat membantu merangsang aliran air liur dan membersihkan plak gigi. Pastikan untuk memilih permen karet bebas gula yang mengandung xylitol, karena xylitol dapat membantu membunuh bakteri di mulut.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga mulut tetap lembap dan mencegah pembentukan plak gigi.Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
7. Bersihkan Lidah
Lidah juga dapat menjadi tempat menempelnya bakteri dan plak gigi. Gunakan sikat gigi atau pembersih lidah untuk membersihkan lidah Anda setiap hari.
8. Kunjungi Dokter Gigi Secara Rutin
Periksakan gigi Anda ke dokter gigi secara rutin, minimal enam bulan sekali. Dokter gigi dapat membantu membersihkan plak dan karang gigi yang membandel, serta memberikan saran untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Tips Tambahan:
- Hindari merokok, karena merokok dapat memperparah pembentukan plak gigi.
- Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, karena gula dapat membantu pertumbuhan bakteri di mulut.
- Gunakan sikat gigi baru setiap 3-4 bulan sekali.
- Ganti sikat gigi Anda lebih sering jika bulunya sudah mulai aus.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat dengan mudah dan cepat menghilangkan plak gigi dan menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Ingatlah bahwa kunci utama untuk mencegah plak gigi adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan baik.